Wintersport & Fitness

Im Winter, wenn es draußen kalt und ungemütlich ist, muss das Fitness-Programm nicht in die Pause gehen. Es gibt auch viele Wintersportarten, die die generelle Fitness trainieren. Allen voran natürlich der klassische Skilanglauf. Er kräftigt das Herz-Kreislauf-System und kann helfen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Bluthochdruck oder Infarkt vorzubeugen. Ebenfalls bestens geeignet ist Skiwandern oder einfach nur Schneewandern mit oder ohne Schneeschuhe.

Besonders "in" ist im Moment das Nordic Cruising mit speziellen, kurzen Ski.

Doch auch die Anhänger der Abfahrt sollten sich nicht auf die Piste begeben, ohne im Vorfeld die Muskeln, Gelenke, ja den ganzen Körper auf die kommende Belastung vorzubereiten. Hierzu ist eine Skigymnastik sehr geeignet. Denn fit in den Skiurlaub zu fahren, beugt nicht nur dem unangenehmen Muskelkater vor, auch das Verletzungsrisiko wird reduziert, denn die Bänder und Muskeln sind gekräftigt und der Körper wurde im Vorfeld schon mit den zu erwartenden Bewegungsabläufen konfrontiert. Das erhöht die Reaktionsgeschwindigkeit in Gefahrensituationen. Im Fitness Shop gibt es eine große Auswahl an kleinen und großen Geräten, die das Training im Vorfeld gut vorbereiten helfen. Der eine oder andere Fitness Shop bietet sogar spezielle Kurse an den Geräten an, damit im Winterurlaub alles glatt laufen kann.